Vor dem training banane essen

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Doch auch nach dem Training solltest du zu der gelben Frucht greifen. Durch das Essen der Banane wird Insulin gebildet, welches wichtig für den Muskelaufbau und die Form des Körpers ist. Deshalb solltest du nach dem Training eine halbe oder ganze Banane zu dir nehmen. Eine Banane kann auch noch unmittelbar vor dem Sport gegessen werden, um sich schnelle Energie für das Training zu holen. Die gelbe Frucht enthält viele einfache Kohlenhydrate und nur wenig Fett. e670-11 e190-37 e190-34 e521-15 e461-10 e376-41 e498-36 e103-42 e984-35